Uma abordagem de acompanhamento e transformação pessoal para o Autoconhecimento e o Bem-Estar, que contempla as 5 dimensões do Ser Humano:
FíSICA, MENTAL – EMOCIONAL, ENERGÉTICA, SOCIAL e ESPIRITUAL
Esta que promove a auto-responsabilidade na integração de novos hábitos para viver e trabalhar melhor.
Após 15 anos dedicados ao estudo e prática de Yoga e Meditação + um percurso formativo e de cura em TerapiasAlternativas e Desenvolvimento Pessoal, um estilo de vida acabou por se instalar, paralelamente à responsabilidade e ao compromisso de ensinar e acompanhar a quem quer para si uma vida consciente e plena.
O meu papel é ensinar e acompanhar para que o Autoconhecimento e o Bem-Estar possam ser integrados através da observação, entendimento, e auto-cuidado.
Como realizo este trabalho?
1. Consultas
PRESENCIAL E ONLINE
Nestas sessões com a pessoa, considerando um enfoque integral de forma unificada e inter-conectada.
Qualquer pessoa pode fazer estas sessões, uma vez que estas são adaptadas às necessidades particulares e da fase vital em que cada pessoa se encontra.
É possível fazer estas sessões avulso ou com o compromisso de um plano semanal ou quinzenal.
Em que consiste uma sessão?
> Avalio a pessoa como um ser completo tendo em conta as 5 áreas de bem-estar referidas e desenhamos um plano adaptado às suas necessidades únicas, tendo em conta o seu estilo de vida e preocupações.
Este plano de mentoring tem 2 componentes:
- uma componente terapêutica que abordaremos durante as sessões
- outra que eu chamo TPC que é o que é o trabalho a ser feito pelo mentee entre as sessões
> Ajudo na promoção da autoconsciência e autocuidado para que cada pessoa possa descubrir o seu próprio caminho e se torne responsável pelo seu bem-estar
> Ensino práticas que favorecem o poder curativo natural do organismo e a manutenção da saúde e bem-estar a longo prazo.
Técnicas terapêuticas que utilizo:
Ferramentas de Coaching tanto para Assessment e Diagnóstico como para elaboração de um Plano Personalizado de Recomendações que contemplam fatores como a alimentação, a gestão emocional, as rotinas diárias, os padrões de sono e o contacto com a natureza , entre outros.
Elementos do Kriya e Bhakti Yoga são apresentados aqui e ali durante as sessões tais como: Pranayamas (exercícios respiratórios), Mantras (cantos específicos) e Meditação
Práticas de Libertação Somática que promovem a restruturação do equilíbrio do sistema nervoso e a sua resiliência, tornando-o mais adequado aos tempos que vivemos e trazendo um grande impacto para o resto de sistemas do nosso corpo: imunitário, digestivo, endocrino, respiratório, cardiovascular.
O Relaxamento Induzido e a Cura Reconectiva baseiam-se no princípio de que a energia vital pode ser bloqueada ou desequilibrada, causando problemas que nem sempre são diagnosticados ou abordados pela medicina actual. Estas práticas trabalham de forma profunda os campos energéticos e visam restaurar o equilíbrio e a vitalidade do corpo, através da manipulação ou harmonização destes campos de energia subtis que o envolvem permitindo aceder a um estado natural de Bem-Estar.
2. Sessões em Grupo
PRESENCIAL
Sb. agendamento e contratação prévia.
ONLINE
Sessões semanais onde uma comunidade de Mentoring online, expõe temas e questões vitais e existenciais, relacionadas nomeadamente com hábitos e saúde física, emoções e saúde mental, inteligência emocional e relacionamentos, propósito e sentido vital.
O meu papel é liderar estas sessões com a proposta de 1 tema semana (caso não exista proposta específica de algum membro integrante) e responder as questões colocadas, servido-me para isso do meu conhecimento em relação às mesmas.
Qualquer pessoa pode fazer parte destas sessões que funcionam por aderência a uma membresia mensal.
3. TICS (Terapias Integrativas Complementares)
PRESENCIAL
Trata-se de um conjunto de abordagens terapêuticas que visam promover a saúde, prevenir doenças e recuperar o equilíbrio, agindo também de forma holística, focando igualmente na pessoa como um todo e utilizando métodos com base em conhecimentos tradicionais e visando o autocuidado.
disponíveis a partir de Abr. de 2026