Casa SAHRDAYA

A Casa SAHRDAYA não é apenas um espaço físico inserido no bonito jardim da nossa casa. É uma auto-expressão, na verdade, que não se limita apenas a este local intimista e tranquilo que convida à Paz.

Um dia uma aluna de uma formação disse-me que eu era uma “pessoa-casa”. Nem sequer sabia que existia esse conceito. E aí investiguei mais um pouco. Decidi abraçar a ideia com carinho.

Assim, tenho esta nobre missão de ser a casa para todos os que querem encontrar-se consigo mesmos e ter uma melhor qualidade de vida através do Yoga e Meditação e do Mentoring Holístico.

Após mais de 13 anos dedicados a estas disciplinas, um estilo de vida acabou por se instalar, assim como a responsabilidade e o compromisso de partilhar este estilo de vida com quem quer para si uma vida mais consciente, saudável e plena.

Com a prática consistente do Yoga e da Meditação, tornas-te mais integrado, menos fragmentado, mais relaxado e mais presente; com capacidade de acomodação perante as circunstâncias da vida, através da uma melhor observação e de um maior entendimento de ti mesm@.

FUNCIONAMENTO DAS AULAS

As aulas são personalizadas e acontecem semanalmente.

Todas as aulas têm base no Hatha Yoga, alternando o estilo Tradicional e o Vinyasa. Elementos do Kriya e do Bhakti Yoga são apresentados aqui e ali durante as práticas.

Na verdade o Yoga é apenas um, aquele cuja proposta é o Autoconhecimento.

Qualquer pessoa pode frequentar as aulas e acompanhar as mesmas ao seu ritmo.

Com a duração de 75 min, as aulas têm a seguinte estrutura:

. Aquietamento inicial
. Mantras
. Pranayamas e/ ou Kriyas – purificação orgânica
. Asana -técnicas físicas-
. Relaxamento e/ ou Meditação

As Aulas de Grupo acontecem todas as semanas no horário estabelecido.

“Procurei as aulas de Yoga para conquistar vitalidade e qualidade de vida. Acredito mesmo que é a melhor prática para tratar de nós de forma holística. As aulas têm sido um despertar, ajudando-me a olhar mais para dentro, a querer estar mais presente e consciente. Aquilo que mais valorizo nestas aulas é a abordagem dedicada e atenciosa, reconhecendo a singularidade de cada indivíduo e adaptando as aulas de acordo com as necessidades do momento. Além disso, por ser uma prática que vai além do físico, em cada aula somos guiados por um mantra, uma reflexão, uma intenção, um ensinamento. Adoro a analogia do tapete como um espelho, refletindo como reagimos à prática e relacionando-a com nosso comportamento diário.Estas aulas trouxeram-me melhorias físicas, uma grande consciência corporal e, sobretudo, uma sensação de calma e clareza para minha vida quotidiana. O ambiente é acolhedor e faz-nos sentir em casa”.

Sónia Rodrigues – Cuidadora e Educadora de Infância

As Aulas Privadas funcionam também em horário fixo a combinar.

“Pratico Yoga com a Ro há alguns anos e é o meu momento da semana. Já experimentei as aulas privadas e as aulas de grupo. Hoje em dia é nas aulas one-to-one, onde me sinto melhor. São aulas dirigidas pela Ro para mim, pra o meu mood daquele dia, para ultrapassar as minhas barreiras e trabalhar a minha evolução e para me conectar comigo mesma, algo que privilegio cada vez mais”

Rute Braga – Apresentadora Eventos e TV – N´ Agenda Porto Canal

A PRÁTICA NOS PROPORCIONA

. uma âncora para a flexibilidade, o equilíbrio, o foco, a motivação e a disciplina perante os desafios que se nos apresentam, pois há um paralelismo entre a própria prática e a vida; na execução das próprias técnicas, estabelecemos um sankalpa (intenção) clara de trabalhar a integração corpo-mente, regulada pelo impacto de uma respiração consciente.

. um momento de pausa do mundo externo e de observação para o mundo interno, esse momento do dia, da semana, que escolhemos para olhar para dentro e para cuidar de nós, de forma a optar por trazer mais qualidade de vida ao nosso dia-a-dia.

. uma alavanca suportada por um código de ética que dita uma vida de yoga, uma forma de estar, de ser, de fazer…

. um veículo de purificação de estruturas que de forma mais ou menos consciente poderão estar a obstaculizar a nossa essência e o nosso propósito.

. as ferramentas que nos permitem conhecer-nos melhor e assim lidar melhor connosco.

+ info sobre as aulas e inscrições:

rocio@rociocervino.com | 91 798 26 86