SOMA – Práticas Somáticas para Regulação do Sistema Nervoso e Expansão Bio-Energética
É uma abordagem que combina a tradição filosófica e ancestral do Yoga com metodologias terapêuticas contemporâneas de educação somática provenientes da Neurociência.
O termo “soma” refere-se ao corpo-mente experienciado a partir de dentro, focando na consciência sensorial e no sistema nervoso.
EM QUE CONSISTE ?
Hatha Yoga, que mantém a estrutura de posturas –asanas– adaptadas para serem mais gentis e funcionais e os Kriya – técnicas de purificação orgânica – assim como os movimentos suaves de balanço e perceção sensorial do Yoga Restaurativo, proporcionam um descanso e reset para corpo e mente.
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Metodologias Terapêuticas, como o TRE e a Cura Reconetiva que ajudam de forma conjunta a acalmar o sistema nervoso, tirando o corpo de um estado de “luta ou fuga” e promovendo a presença, o relaxamento profundo a auto-cura e a regeneração-
O TRE trabalha através do tremor neurogênico que ajuda o corpo a libertar tensões profundas, stress crónico e traumas armazenados proporcionando alívio miofascial e bem-estar.
A Cura Reconectiva utiliza frequências vibracionais, geralmente sem toque físico, para interagir com o campo do indivíduo, promovendo harmonização nos níveis físico, mental, emocional, e espiritual, através da sintonização energética.
Nas práticas de SOMA damos prioridade a movimentos gentis e conscientes para reeducar a relação entre o cérebro e os músculos e promover a homeostase, a capacidade do organismo de manter o seu meio interno em equilíbrio constante, independentemente das alterações no ambiente externo. O objetivo é ganhar resiliência e regeneração nos sistemas nervoso e endócrino e uma boa relação entre eles 🙂
A QUEM SE DIRIGEM ESTAS PRÁTICAS
São práticas ideais para pessoas de todas as idades, incluindo aquelas com leves limitações de mobilidade, pois evita exercícios físicos excessivamente exigentes.
ESTRUTURA DAS SESSÕES
Em 75 min as práticas integram:
- Trabalho polivagal: Posturas, alongamentos e movimentos que exploram o limite de conforto sem forçar, ajudam a lubrificar a fascia e a identificar e libertar padrões de tensão muscular crónica. O foco é a regeneração do nervo vago para promover segurança interna e auto-regulação emocional.
- Pranayama. Exercícios respiratórios para limpar e expandir a bioenergia.
- Libertação somática: Exercícios que promovem a reestruturação, equilíbrio e resiliência do sistema nervoso mediante a libertação de tensão e trauma, e favorecem a descarga de stress, o relaxamento muscular e a auto-regulação sistémica.
- Yoganidra: Relaxamento induzido e reconectivo que harmoniza de forma profunda os diferentes campos corporais energéticos para regenerar e revitalizar corpo-mente, permitindo aceder a um estado natural de Bem-Estar.
- Meditação: Aquietamento de corpo e mente mediante treino de práticas meditativas.
BENEFÍCIOS
- Consciência corporal: Melhora a perceção de como o corpo se move, prevenindo lesões e aumentando a flexibilidade.
- Eliminação do stress e ansiedade: Favorece a calma e o relaxamento profundo ao trabalhar diretamente sb. o sistema nervoso.
- Redução da dor crónica: Ajuda na gestão de dores persistentes através da libertação da fáscia e reorganização postural.
- Desinflamação sistémica: Ao libertar a fáscia, o sistema linfático ganha espaço para drenar as toxinas que inflamam o corpo e não permitem o su ótimo funcionamento.
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