SOMA é uma abordagem que combina a filosofia clássica do Yoga com métodologias terapêuticas contemporâneos de educação somática para a regeneração e cura.
O termo “soma” refere-se ao corpo-mente experienciado a partir de dentro, focando na consciência sensorial e no sistema nervoso.
Nas práticas de SOMA damos prioridade movimentos gentis e conscientes para reeducar a relação entre o cérebro e os músculos para um equilíbrio biológico e fisiológico.
EM QUE CONSISTE?
Hatha Yoga, que mantém a estrutura de posturas –asanas– adaptadas para serem mais gentis e funcionais e os Kriya – técnicas de purificação orgânica – assim como os movimentos suaves de balanço e perceção sensorial do Yoga Restaurativo, proporcionaM um descanso e reset para corpo e mente.
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Metodologias Terapêuticas, como o TRE e a Cura Reconetiva que ajudam de forma conjunta a acalmar o sistema nervoso, tirando o corpo de um estado de “luta ou fuga” e promovendo a presença, o relaxamento profundo e a auto-cura.
O TRE trabalha através do tremor neurogênico que ajuda o corpo a libertar tensões profundas, stress crónico e traumas armazenados proporcionando alívio miofascial e bem-estar.
A Cura Energética utiliza frequências de energia, luz e informação, geralmente sem toque físico, para interagir com o campo energético do indivíduo, promovendo harmonização nos níveis físico, mental, emocional, e espiritual, através da sintonização energética.
ESTRUTURA DA PRÁTICA DE SOMA
As sessões têm 75 min de duração e integram:
- Pranayama. Exercícios respiratórios para limpar e expandir a bioenergia.
- Trabalho polivagal: Posturas, alongamentos e movimentos que exploram o limite de conforto sem forçar, ajudam a lubrificar a fascia e a identificar e libertar padrões de tensão muscular crónica. O foco é a regeneração do nervo vago para promover segurança interna e auto-regulação emocional.
- Libertação somática: Exercícios que promovem a reestruturação, equilíbrio e resiliência do sistema nervoso mediante a libertação de tensão e trauma, e favorecem a descarga de stress, o relaxamento muscular e a auto-regulação sistémica.
- Yoganidra: Relaxamento induzido e reconectivo que harmoniza de forma profunda os diferentes campos corporais energéticos para regenerar e revitalizar corpo-mente, permitindo aceder a um estado natural de Bem-Estar.
- Meditação: Aquietamento de corpo e mente mediante treino de práticas meditativas.
BENEFÍCIOS
- Consciência corporal: Melhora a perceção de como o corpo se move, prevenindo lesões e aumentando a flexibilidade.
- Redução da dor crónica: Ajuda na gestão de dores persistentes através da libertação da fáscia e reorganização postural.
- Desinflamação sistémica: Ao libertar a fáscia, o sistema linfático ganha espaço para drenar as toxinas que inflamam o corpo e não permitem o su ótimo funcionamento.
- Eliminação do stress e ansiedade: Favorece a calma e o relaxamento profundo ao trabalhar diretamente sb. o sistema nervoso.
A QUEM SE DIRIGE?
Este tipo de prática é ideal para pessoas de todas as idades, incluindo aquelas com leves limitações de mobilidade, pois evita exercícios físicos excessivamente exigentes.
HORÁRIOS
Neste momento as sessões regulares acontecem 2as e 6as feiras no horário: 10:00-11:15
As sessões individuais/ particulares são por agendamento.
MARCA JÁ A TUA 1A EXPERIENCIA!